Yoga im Hinterhaus - Yoga in Wiesbaden

*YOGA ANFÄNGER
Erlernen der Grundtechniken - einfache Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.

*YOGA MITTELSTUFE
Fortschritte in Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.

*YINYOGA
ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird

*SomaYOGA
in dieser Klasse verschmelzen Elemente aus Yoga, Qigong in eine YinYang flow, wir erforschen Bewegung in der Stille und Stille in der Bewegung.

*Kraft und Flexibilität

Unsere tiefen Muskelschichten sorgen für Balance und Aufrichtung im Körper. Ist dieser Kern schwach, müssen die äußeren Muskeln diese Aufgabe übernehmen und verspannen sich. Ist dieser Kern stark, können sich unsere großen, äußeren Muskeln entspannen. Da wir viel mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, ist die Stunde nicht geeignet bei Einschränkungen oder Schmerzen in Knie-, Hand- oder Schultergelenken.

*FokusAsana

Klare Ausrichtungsprinzipien, Atem geführte Bewegungen, gezielte Kräftigung und Dehnung – hier geht es um das Verstehen, das Begreifen, was der individuelle Körper braucht, um sich gut und vital zu fühlen. Erfahrungen, die das Verständnis der physischen Ebene verbessern, stehen im Fokus dieser Stunde

*Yoga für Schwangere

Mit Yoga in der Schwangerschaft werden Körper, Seele und Geist gekräftigt.
Dehnung und Entspannung sind wesentliche Bestandteile des Kurses. Die Schwangeren werden im Yoga angeleitet, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, die Konzentration auf den Atemfluss zu lenken und Vertrauen zu sich selbst zu finden. "Yoga für Schwangere"  kann während der ganzen Dauer der Schwangerschaft bis kurz vor der Entbindung praktiziert werden.