*YOGA ANFÄNGER
Erlernen der Grundtechniken - einfache Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.
*YOGA MITTELSTUFE
Fortschritte in Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.
*YINYOGA
ist ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird
*SomaYOGA
in dieser Klasse verschmelzen Elemente aus Yoga, Qigong in eine YinYang flow, wir erforschen Bewegung in der Stille und Stille in der Bewegung.
*Kraft und Flexibilität
Unsere tiefen Muskelschichten sorgen für Balance und Aufrichtung im Körper. Ist dieser Kern schwach, müssen die äußeren Muskeln diese Aufgabe übernehmen und verspannen sich. Ist dieser Kern stark, können sich unsere großen, äußeren Muskeln entspannen. Da wir viel mit dem eigenen Körpergewicht arbeiten, ist die Stunde nicht geeignet bei Einschränkungen oder Schmerzen in Knie-, Hand- oder Schultergelenken.
*FokusAsana
Klare Ausrichtungsprinzipien, Atem geführte Bewegungen, gezielte Kräftigung und Dehnung – hier geht es um das Verstehen, das Begreifen, was der individuelle Körper braucht, um sich gut und vital zu fühlen. Erfahrungen, die das Verständnis der physischen Ebene verbessern, stehen im Fokus dieser Stunde
*Yoga für Schwangere
Mit Yoga in der Schwangerschaft werden Körper, Seele und Geist gekräftigt.
Dehnung und Entspannung sind wesentliche Bestandteile des Kurses. Die Schwangeren werden im Yoga angeleitet, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, die Konzentration auf den Atemfluss zu lenken und Vertrauen zu sich selbst zu finden. "Yoga für Schwangere" kann während der ganzen Dauer der Schwangerschaft bis kurz vor der Entbindung praktiziert werden.
Präsenz & Online Unterricht, der jeweilige Link steht unter Aktuelles
In die offenen Stunden kannst du jederzeit und ohne Voranmeldung einsteigen.
Anfänger werden in alle Kurse integriert.
22.05.-28.05.2023
Montag |
Dienstag |
Mittwoch |
Donnerstag |
Freitag |
Samstag |
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7:00 – 8:00ZEN MEDITATION |
7:00 – 8:00ZEN MEDITATION
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6:30 - 7:30Anfänger/Mittelstufe Online fällt aus |
7:00 – 8:00ZEN MEDITATION |
10:00-11:30Yoga für den RückenMichel |
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10:00 - 11:30Anfänger/Mittelstufe fällt aus |
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17:30 - 19:00Anfänger/Mittelstufe Suzan |
17:30 - 19:00Anfänger/Mittelstufe Online/Präsenz MEERLE |
17:30-19:00Fokus Asana Caro |
17:30-19:00Yoga für Schwangere Suzan
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Sonntag10:00-11:30 Yoga für den Rücken Online/Präsenz MEERLE |
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19:30 - 21:00Anfänger/Mittelstufe Online/Präsenz Gwen |
19:30-21:00SomaYoga Suzan
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19:30- 21.00Mittelstufe Caro |
19:30- 21.00Kraft und Flexibilität Michel |
18:00 - 19:30YinYoga Online/Präsenz MEERLE |
11:00-12:30Yoga im Lufti Caro |