Anfängergeist (Yoga für Anfängerinnen)
18.Oktober- 19.November 2023 (ZWEIMAL DIE WOCHE)
IMMER MITTWOCH 17.30-19.00 UHR UND SONNTAG 14.00-16.00 UHR
in einem intensiven Kurs über 5 Wochen werden Grundlagen der Ausrichtung vermittelt, Kraft und Flexibilität werden aufgebaut. Für alle Anfängerinnen, Neugierigen und alle, die es noch mal genau wissen wollen. (Meerle)
10 Kurseinheiten / Euro 220,-
Die Kraft der inneren Mitte-Yogaworkshop mit Christine
Samstag, 21.Oktober 2023
14.00-16.00 Uhr
Mit diesem Workshop möchte ich Dich unterstützen mehr Stabilität in Deinen Körper und somit auch in Dein Leben zu bringen.
Dabei geht es nicht darum sich einen Waschbrettbauch anzutrainieren. Vielmehr soll so geübt werden, dass die Mitte Deines Körpers – insbesondere die Bauchdecke – einen belastbaren und elastischen Tonus bekommt, der Dir im Alltag hilft, Deinen Körper stabil und aufrecht zu halten.
In diesem Workshop lernst Du Asanas (Yogaübungen), die den gesamten Bereich vom Beckenboden bis zum Zwerchfell stärken, sowohl im vorderen Bauchbereich als auch im gegenüberliegenden Rücken.
Die Erarbeitung einer inneren Stabilität ist immer auch in energetischer Hinsicht zu betrachten. Innere Stabilität schafft äußere Stabilität.
Bei der Arbeit mit der eigenen Mitte arbeiten wir automatisch mit den drei unteren Chakren (Energiezentren). Aktiviert werden das Muladhara-Chakra (Stütze der Wurzel), das Svadhishthana-Chakra (Wohnung/Sitz des Selbst) und das Manipura-Chakra (Stadt der Juwelen = Tatkraft, Umsetzungsfähigkeit).
Alle drei Chakren unterstützen uns auch im übertragenen Sinne mehr Haltung und Stabilität im Leben zu erreichen.
35,- €.
Mehr Energie
4 x Pranayama jeweils Sonntag 16:00-18:30 (24.09/15.10./29.10/12.11.2023)
mit Gwen
Atemübungen wirken auf vielfältige Weise auf Körper und Geist.
An diesen vier Nachmittagen werden wir Grundlagen im physischen Körper legen und auch behutsam in die yogische Arbeit am Energiekörper einsteigen.
Die langfristigen Wirkungen von Pranayama entfalten sich durch regelmäßige – am besten tägliche - Übung. Wer möchte, kann eine kleine Übungsreihe mit nach Hause nehmen, dazu ggf. ein Notizbuch mitbringen.
24.09.23 Grundlagen: Den Atem entspannen, Entspannung durch den Atem
15.10.23 Grundlagen: Mehr Energie durch weniger Atmen
29.10.23 Atemmuster, die den Geist beruhigen
12.11.23 Energielenkung: die Bandhas
35,- €/Nachmittag
120,- € gesamt
ONLINE Klassen
für die online Klassen musst du dich nicht anmelden, ausgenommen du kommst zum ersten Mal ins Zoom
die links für die Stunden findest du unten:
Freitag,22.09.23,18.00 YinYoga mit Suzan
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/81677702828?pwd=eDNSSWpFdkdLNnR6Mk9QVzE1eXVPQT09
Meeting-ID: 816 7770 2828
Kenncode: 929138
Sonntag,24.09.23, 10.00 Yoga für den Rücken mit Carola
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/87810934058?pwd=eHRpMHM4TXc2dVdQVTI0Uk9HZUdLQT09
Meeting-ID: 878 1093 4058
Kenncode: 949436
Montag,25.09.23, 10.00 Yoga mit Michel
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/84358247855?pwd=RDJtSjh4RGVRRkxMdWtLZzRZdk9vdz09
Meeting-ID: 843 5824 7855
Kenncode: 073424
Yogaklassen für Zwischendurch
4 Klassen mit meiner Tochter Marie-Lena, eine Klasse mit Marie und QiGong mit Suzan
Gleichgewicht wiederfinden(40 Minuten)
hier ist der Zugang:
passwort: yogaimhinterhaus
königliche Yogaklasse mit MEERLE (50 Minuten sanfte Yogapraxis)
hier ist der Zugang:
https://vimeo.com/400224992
passwort: yogaimhinterhaus
Herzöffnende Yogaklasse mit MEERLE (50 Minuten dynamische Yogapraxis)
hier der Zugang:
https://vimeo.com/402516314
passwort: yogaimhinterhaus
Yogaklasse für den Rücken mit MEERLE (50 Minuten sanfte Yogapraxis)
passwort: yogaimhinterhaus
und jetzt noch ein Video mit Marie
sanfte Yogaklasse mit MEERLE (50 Minuten Yoga für jeden Tag)
passwort: yogaimhinterhaus
QiGong "Wandlungsphase Holz" mit Suzan
passwort: yogaimhinterhaus