Die Kraft der inneren Mitte-Yogaworkshop mit Christine

Samstag, 21.Oktober 2023

14.00-16.00 Uhr

Mit diesem Workshop möchte ich Dich unterstützen mehr Stabilität in Deinen Körper und somit auch in Dein Leben zu bringen.

Dabei geht es nicht darum sich einen Waschbrettbauch anzutrainieren. Vielmehr soll so geübt werden, dass die Mitte Deines Körpers – insbesondere die Bauchdecke – einen belastbaren und elastischen Tonus bekommt, der Dir im Alltag hilft, Deinen Körper stabil und aufrecht zu halten.

In diesem Workshop lernst Du Asanas (Yogaübungen), die den gesamten Bereich vom Beckenboden bis zum Zwerchfell stärken, sowohl im vorderen Bauchbereich als auch im gegenüberliegenden Rücken.

Die Erarbeitung einer inneren Stabilität ist immer auch in energetischer Hinsicht zu betrachten. Innere Stabilität schafft äußere Stabilität.

Bei der Arbeit mit der eigenen Mitte arbeiten wir automatisch mit den drei unteren Chakren (Energiezentren). Aktiviert werden das Muladhara-Chakra (Stütze der Wurzel), das Svadhishthana-Chakra (Wohnung/Sitz des Selbst) und das Manipura-Chakra (Stadt der Juwelen = Tatkraft, Umsetzungsfähigkeit).  

Alle drei Chakren unterstützen uns auch im übertragenen Sinne mehr Haltung und Stabilität im Leben zu erreichen.

35,- €.

Mehr Energie

4 x Pranayama jeweils Sonntag 16:00-18:30 (24.09/15.10./29.10/12.11.2023)

mit Gwen

Atemübungen wirken auf vielfältige Weise auf Körper und Geist.

An diesen vier Nachmittagen werden wir Grundlagen im physischen Körper legen und auch behutsam in die yogische Arbeit am Energiekörper einsteigen.

Die langfristigen Wirkungen von Pranayama entfalten sich durch regelmäßige – am besten tägliche - Übung. Wer möchte, kann eine kleine Übungsreihe mit nach Hause nehmen, dazu ggf. ein Notizbuch mitbringen.

24.09.23        Grundlagen: Den Atem entspannen, Entspannung durch den Atem

15.10.23        Grundlagen: Mehr Energie durch weniger Atmen

29.10.23        Atemmuster, die den Geist beruhigen

12.11.23        Energielenkung: die Bandhas

35,- €/Nachmittag

120,- € gesamt

ONLINE Klassen

für die online Klassen musst du dich nicht anmelden, ausgenommen du kommst zum ersten Mal ins Zoom

die links für die Stunden findest du unten:

Freitag,22.09.23,18.00 YinYoga mit Suzan

Zoom-Meeting beitreten:

https://us02web.zoom.us/j/81677702828?pwd=eDNSSWpFdkdLNnR6Mk9QVzE1eXVPQT09

Meeting-ID: 816 7770 2828
Kenncode: 929138

Sonntag,24.09.23, 10.00 Yoga für den Rücken mit Carola

Zoom-Meeting beitreten:

https://us02web.zoom.us/j/87810934058?pwd=eHRpMHM4TXc2dVdQVTI0Uk9HZUdLQT09

Meeting-ID: 878 1093 4058
Kenncode: 949436

Montag,25.09.23, 10.00 Yoga mit Michel

Zoom-Meeting beitreten:

https://us02web.zoom.us/j/84358247855?pwd=RDJtSjh4RGVRRkxMdWtLZzRZdk9vdz09

Meeting-ID: 843 5824 7855
Kenncode: 073424