Erlernen der Grundtechniken – einfache Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.

Fortschritte in Yoga-Stellungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung.

Ein ruhiger, passiver Yoga-Stil, der größtenteils im Liegen und Sitzen praktiziert wird.

Langsame, sanfte Bewegungen ermöglichen uns, gewohnte Bewegungsmuster zu erkennen und unbekannte oder ursprüngliche Bewegungsmöglichkeiten neu zu entdecken. Der Atem führt, der Körper folgt und der Geist erforscht die Bewegung in der Stille und die Stille in der Bewegung.

Wir entdecken Zusammenhalt und Fließfähigkeit. Achtsame, meditative Bewegungen führen uns über das Streben und das „Es-richtig-machen-Wollen“ hinaus in die Wahrnehmung des eigenen Rhythmus und der Bedürfnisse im eigenen inneren Raum.

Nach einer kraftvollen und fließenden Vinyasa-Yoga-Einheit (Yang), bei der wir klassische Yogahaltungen und Atem miteinander verbinden, wechseln wir zu ruhigen und passiven Haltungen (Yin), um eine Balance zwischen Dehnung und Entspannung zu schaffen.