Jede Menge JubiläumsWorkshops
Alle Workshops finden Samtagnachmittags
14 - 16 Uhr
auf Spendenbasis (Dāna) statt
20.04/22.06./17.08./02.11./21.12.
Qigong & Yoga der 5 Jahreszeiten mit Suzan
Wir erforschen die Qualitäten der Wandlungphasen: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser in der äußere Natur und wie das zu Wohlbefinden und Zufriedenheit in unserer inneren Landschaft und Alltag beitragen kann.
Einführung in der Daoistische Lebenspflege (Yangsheng), fließende Praxis im Stehen oder Sitzen (eventuell auf Stuhl) und saisonalen Tee.
11.05./07.12.
Yoga des Nicht-Tun_YinYoga mit MEERLE
"Statt durch Yogaübungen wunderbarerweise schmerzfrei zu werden, können wir Haltungen als Hilfe nutzen, den Körper mit Würde und Selbstfürsorge ganz zu bewohnen, unabhängig davon, ob wir Lust oder Schmerz empfinden."
(Sarah Powers, Yin Yoga Lehrerin)
Asanas werden mit Unterstützung verschiedener Hilfsmittel länger gehalten, der Körper gedehnt
und der Geist beruhigt.
Durch Geschehen-lassen gehen wir in die Stille und haben die Möglichkeit auf den Atem zu achten.
08.06.
Yoga fer unne rumm
mit Michel
In diesem Workshop liegt der Fokus auf der unteren Hälfte unseres Körpers.
Füße, Beine und Becken sind die Basis unseres Körpers und haben großen Einfluss auf unsere Haltung im Gehen, Stehen, Liegen. Wir lernen Disbalancen zu erkennen und auszugleichen.
Wenns unne rumm stimmt, geht´s obbe rumm aach besser
15.06
Yoga für obbe rum
mit Christine
m Workshop „obbe“ geht es darum, mehr Stabilität und Ausgeglichenheit in den Oberkörper und auch ins Leben zu bringen. In einer Welt voller Hektik und Stress ist es entscheidend, eine starke Basis zu haben, die uns sowohl körperlich als auch mental unterstützt.
Durch gezielte Yoga-Asanas wird der gesamte Oberkörper gekräftigt und sorgt so für einen belastbaren und elastischen Tonus, der die Mitte des Körpers stärkt und eine solide Grundlage für unser Wohlbefinden schafft.
Im Workshop lernt Ihr eine Reihe von Übungen, die nicht nur den Bauch- und Rückenbereich stärken, sondern auch die inneren Energiezentren aktivieren. Auch sie können uns im Alltag unterstützen, eine gesunde Körperhaltung einzunehmen und so mehr Stabilität und Wohlbefinden zu erfahren.
21.09
Vinyasa-Yoga mit Cori
-Immer ist Aufbruch, immer ist Ankommen, immer ist was-
Vinyasa-Yoga gehört zu den dynamischen Yoga-Stilen. Die Asanas werden über den Atem wie auf einer Perlenschnur aufgereiht und das Hineingehen, das Halten und das Hinausgehen über diesen miteinander verbunden.
Wir bewegen mal schneller, mal langsamer, mal kleiner, mal ausgreifender und versuchen, Atem und Bewegung ins Fließen kommen zu lassen und dabei die Momente, in denen es stockt, es hakt und klemmt, als etwas zu erleben, das unsere Bewegungsabläufe erst zu unseren und zu etwas Besonderem macht.
28.09.
Pranyama mit Gwen
Atme langsam aus und mache den Klang der weiblichen Biene. Dies ist Bhramri, das den Geist des Yogis mit Glückseligkeit erfüllt
(Hatha Yoga Pradipika)
Mit Pranayama steuern wir Atem und Energie und erhöhen die Vitalenergie.
Wir werden in diesem Workshop die Atemmuskulatur gezielt entspannen,
einen sanften Flow mit Fokus auf Atem und Energie üben und mit Bhramari
Pranayama und einem Sitzen in Stille abschließen.
29.11.
PartnerIn-Yoga mit Carola
Partner-Yoga bietet die Möglichkeit, Yoga in einer anderen Dimension und Intensität zu erleben. Durch die Unterstützung des Partners erfährst Du tiefe Körper- und Selbsterfahrung. Die Ha-Tha-Energie fließt zwischen den Partnern, dabei wird Vertrauen gestärkt . Partner-Yoga trägt auch zur Entspannung bei. Ihr werdet feststellen, dass Yoga viele tolle Effekte hat.
Yoga für Schwangere
immer Donnerstags, 17:30-19:00
Mit Yoga in der Schwangerschaft werden Körper, Seele und Geist gekräftigt.
Dehnung und Entspannung sind wesentliche Bestandteile des Kurses. Die Schwangeren werden im Yoga angeleitet, ihren Körper bewusst wahrzunehmen, die Konzentration auf den Atemfluss zu lenken und Vertrauen zu sich selbst zu finden. "Yoga für Schwangere" kann während der ganzen Dauer der Schwangerschaft bis kurz vor der Entbindung praktiziert werden.
8 x 90 Minuten/120,-€
fortlaufender Kurs, Einstieg jederzeit möglich
Dieser Kurs ist bei den Krankenkassen anerkannt
ONLINE Klassen
für die online Klassen musst du dich nicht anmelden, ausgenommen du kommst zum ersten Mal ins Zoom
die links für die Stunden findest du unten:
Montag,22.04.24,19.30h Yoga mit Gwen
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/81793098990?pwd=UU1BeldGMENEWXEwNzh1UjE2R3orUT09
Meeting-ID: 817 9309 8990
Kenncode: 470370
Dienstag,23.04.24, 17.30h Yoga mit MEERLE
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/88916824508?pwd=ZWp4OU93UkRKYURDT3Z5c0tEVG8zQT09
Meeting-ID: 889 1682 4508
Kenncode: 218792
Freitag,26.04.24 18.00h YinYoga mit MEERLE
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/83520408612?pwd=VXN0eGNqTDFqbzFrQ0xtWDJKTFZudz09
Meeting-ID: 835 2040 8612
Kenncode: 442162
Sonntag,28.04.24,10.00h Yoga für den Rücken mit MEERLE
Zoom-Meeting beitreten:
https://us02web.zoom.us/j/89525251096?pwd=QnpSUzhsTXBCbDNtZ1plV2RUMlM2QT09
Meeting-ID: 895 2525 1096
Kenncode: 490103
Yogaklassen für Zwischendurch
4 Klassen mit meiner Tochter Marie-Lena, eine Klasse mit Marie und QiGong mit Suzan
Gleichgewicht wiederfinden(40 Minuten)
hier ist der Zugang:
passwort: yogaimhinterhaus
königliche Yogaklasse mit MEERLE (50 Minuten sanfte Yogapraxis)
hier ist der Zugang:
https://vimeo.com/400224992
passwort: yogaimhinterhaus
Herzöffnende Yogaklasse mit MEERLE (50 Minuten dynamische Yogapraxis)
hier der Zugang:
https://vimeo.com/402516314
passwort: yogaimhinterhaus
Yogaklasse für den Rücken mit MEERLE (50 Minuten sanfte Yogapraxis)
passwort: yogaimhinterhaus
und jetzt noch ein Video mit Marie
sanfte Yogaklasse mit MEERLE (50 Minuten Yoga für jeden Tag)
passwort: yogaimhinterhaus
QiGong "Wandlungsphase Holz" mit Suzan
passwort: yogaimhinterhaus